أظهر منحنى جسمك وحقق اللياقة من خلال الرقص الشرقي
يحظى الرقص الشرقي بشعبية كبيرة في الدول الغربية لكل من الأطفال والكبار. بالنسبة للبالغين ، إنها أفضل طريقة لتقدير منحنياتك وتعزيزها بشكل أكبر. هناك فصول مختلفة للرقص الشرقي تناسب كل فرد. من المبتدئين إلى المستويات المتوسطة والمتقدمة. إذا كنت تريد أن تبدأ الرقص الشرقي ، فاختر فصلًا يناسب مهارتك ومستواك.
في السابق ، كان الرقص الشرقي يُمارس في الشرق الأوسط لتقوية الوركين لدى النساء ، وإعدادهن للولادة. هذا تقليد سرعان ما أصبح شكلاً من أشكال الترفيه والتمرين والفن. يمكن أن تقوم الراقصات الشرقيات المحترفات بأكثر من 30 حركة. كمبتدئ ، من الجيد أن تعرف أنه ليس عليك حفظ كل خطوة لبدء التعلم. كل ما عليك فعله هو أن تتعلم كيف تكون في حركة مناسبة لأن الرقص الشرقي يتضمن أجزاء معينة من الجسم من خلال الاستماع إلى إيقاع الموسيقى.
حركات الرقص الشرقي معزولة. تدفع الوركين ، وترفع ، وتهتز ؛ وفي الوقت نفسه ، يجب أن تميل عضلات الحوض ويجب أن يتدحرج بطنك. سوف تتعلم كيفية تحريك ذراعيك مثل الثعبان. ساقاك إما تهتز معًا أو واحدة تلو الأخرى. من أجل تحقيق روتين رقص شرقي جميل ، يجب إتقان كل هذه الحركات. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك وضع كل الحركات في العمل ، والأساسيات ، وبالتوازي أو عدة مواقف. سيتبع العمل على الأرض قريبًا حيث ستتعلم الجلوس والسقوط والوقوف. علاوة على ذلك ، فإن عمل الحجاب هو أحد أهم أجزاء الرقص الشرقي حيث تحب العديد من النساء اللعب.
هناك الكثير من الأشياء التي يجب تعلمها عندما يتعلق الأمر بالرقص الشرقي. يعطي المعلمون المختلفون للحركات أسماء متنوعة ولكن هذا يعني فقط الحركات الماهرة. الرقص الشرقي هو كل شيء عن زلزال الجسم ، والاهتزاز ، والقفل ، والدفع ، والسقوط ، والانحناء. يتم عرض حركة السوائل بمجرد أن تتبع ذراعيك ويديك ورجليك. الزي مثير حقًا ، حيث يمكن للمرأة أن تتباهى بمنحنيات أجسامها. يجب على الراقصة أن تكشف المزيد من الجلد لها للقيام بحركات شهية. مع كشف منتصف الشق والوركين ، يمكن للراقصة أن تظهر جمالها وفنها للجمهور.
الرقص الشرقي ليس مجرد فن في حد ذاته. في الواقع ، إنه شكل صحي من التمارين. عندما تقوم بالرقص ، تعمل على عضلات جسمك وفي نفس الوقت تجعلك لائقًا.
الرقص الشرقي هو بالفعل إضافة جيدة لروتين لياقتك. يمكنك ممارسة تمارين الإطالة باستخدام كرة التمرين أو ربما القيام ببعض تمارين اليوجا. الأشياء التالية التي عليك التركيز عليها هي الحركات الأساسية للبطن والوركين والكتفين والخصر والفخذين.
لكي يكون الرقص الشرقي تمرينًا جيدًا للياقة البدنية ، تأكد من القيام به لمدة 30-40 دقيقة خمس مرات على الأقل كل أسبوع. من خلال دمج الرقص الشرقي في نظام اللياقة الخاص بك ، يمكنك التحكم في الوزن أو إنقاصه مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك وإظهار منحنياتك الجميلة ، فإن الرقص الشرقي هو الشيء المناسب لك.
تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.com
كافاجو تعتمد المنتجات الإلكترونية على تصميمات ممتازة وجودة موثوقة. وهذا هو السبب كافاجو قم بفحص الجودة الفنية للمنتجات التي يبيعونها وفحصها بدقة واحدة تلو الأخرى قبل إرسالها. Cafago.com يقدم أيضًا ضمان لمدة عامين لمعظم المنتجات في موقع الويب الخاص بهم.
