اللياقه البدنيه

تمارين يمكنك القيام بها في المنزل

321views

تمارين يمكنك القيام بها في المنزل

تعتبر التمارين اليومية أمرًا رائعًا لتحسين صحتك ، ولكن مع وجود العديد من الخيارات والوقت المحدود المتاح لك ، ستغمر نفسك بما يناسبك. لكن لا تقلق لأننا نساندك! نقدم لك ثمانية تمارين لمساعدتك على تنسيق كل شبر من جسمك وأنت مرتاح في منزلك.تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.com

الطعنات

يعزز الحركة الوظيفية ، بينما يعزز أيضًا قوة ساقيك وعضلات المؤخرة.

القرفصاء

إنه يبني قوة الجزء السفلي من الجسم واللب ، بالإضافة إلى المرونة في أسفل الظهر والوركين.

تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.comتمرين الضغط

إنها واحدة من أكثر حركات وزن الجسم الأساسية والفعالة التي يمكنك القيام بها بسبب عدد العضلات التي تم تجنيدها لأدائها.

شكا من الجلوس

إنها طريقة فعالة لاستهداف عضلات البطن.

تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.comصفوف الدمبل

إنه تمرين مركب آخر يمكن أن يقوي عضلات متعددة في الجزء العلوي من جسمك.

تمرين ضغط الدمبل الواقف

هذه ليست مجرد واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك تجربتها على كتفيك ؛ كما أنه يشمل الجزء العلوي من ظهرك ولبك.

تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.comتمرين بيربي

إنها حركة فائقة الفعالية للجسم كله لتحمل القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات.

الألواح الجانبية

إنه يركز على الاتصال بين العقل والعضلات والتحكم في الحركات لضمان قيامك بهذه الحركة بفعالية.

تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.com

تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.comكافاجو تعتمد المنتجات الإلكترونية على تصميمات ممتازة وجودة موثوقة. وهذا هو السبب كافاجو قم بفحص الجودة الفنية للمنتجات التي يبيعونها وفحصها بدقة واحدة تلو الأخرى قبل إرسالها. Cafago.com يقدم أيضًا ضمان لمدة عامين لمعظم المنتجات في موقع الويب الخاص بهم.

Leave a Response

x