تمارين يمكنك القيام بها في المنزل
تعتبر التمارين اليومية أمرًا رائعًا لتحسين صحتك ، ولكن مع وجود العديد من الخيارات والوقت المحدود المتاح لك ، ستغمر نفسك بما يناسبك. لكن لا تقلق لأننا نساندك! نقدم لك ثمانية تمارين لمساعدتك على تنسيق كل شبر من جسمك وأنت مرتاح في منزلك.
الطعنات
يعزز الحركة الوظيفية ، بينما يعزز أيضًا قوة ساقيك وعضلات المؤخرة.
القرفصاء
إنه يبني قوة الجزء السفلي من الجسم واللب ، بالإضافة إلى المرونة في أسفل الظهر والوركين.
إنها واحدة من أكثر حركات وزن الجسم الأساسية والفعالة التي يمكنك القيام بها بسبب عدد العضلات التي تم تجنيدها لأدائها.
شكا من الجلوس
إنها طريقة فعالة لاستهداف عضلات البطن.
إنه تمرين مركب آخر يمكن أن يقوي عضلات متعددة في الجزء العلوي من جسمك.
تمرين ضغط الدمبل الواقف
هذه ليست مجرد واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك تجربتها على كتفيك ؛ كما أنه يشمل الجزء العلوي من ظهرك ولبك.
إنها حركة فائقة الفعالية للجسم كله لتحمل القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات.
الألواح الجانبية
إنه يركز على الاتصال بين العقل والعضلات والتحكم في الحركات لضمان قيامك بهذه الحركة بفعالية.
تسوق أدواتك الرائعة فقط على CAFAGO.com
كافاجو تعتمد المنتجات الإلكترونية على تصميمات ممتازة وجودة موثوقة. وهذا هو السبب كافاجو قم بفحص الجودة الفنية للمنتجات التي يبيعونها وفحصها بدقة واحدة تلو الأخرى قبل إرسالها. Cafago.com يقدم أيضًا ضمان لمدة عامين لمعظم المنتجات في موقع الويب الخاص بهم.